DER BLOG
für ein Leben im Einklang mit deinem Zyklus
Auf diesem Blog erfährst du, was es mit dem weiblichen Zyklus auf sich hat. Nicht nur mit der Menstruation, sondern mit allen vier inneren Jahreszeiten. Die Mens ist nämlich nur ein Viertel des Kuchens. Ein spannender zwar, doch noch interessanter wird es, wenn du deinen ganzen Zyklus kennenlernst, verstehst und für dich nutzt. Erfahre, was es bedeutet, im Einklang mit deinem inneren Rhythmus zu leben, welche Erfahrungen ich damit immer wieder mache und wie dieses uralte Frauenwissen deinen Alltag besser macht. Mal nachdenklich, mal frech, mal superklug – aber immer bloody lesenswert. Das verspreche ich dir!
Der Herbst ist immer eine Wandelzeit. Im Aussen wie im Innen räumen wir auf, lassen Dinge los, verabschieden uns von Illusionen. Ich nenne diese Phase gern die «No-Bullshit-Time»: Alles, womit wir in unserem Leben nicht zufrieden sind, drängt jetzt unübersehbar an die Oberfläche. Was wir uns im inneren Frühling voller Optimismus schönreden und im Sommer freundlich weglächeln konnten, fällt uns spätestens im inneren Herbst auf die Füsse.
In diesem Artikel teile ich 8 Ideen, die du ohne grossen Aufwand ausprobieren kannst und die deinen Alltag leichter machen. Sie helfen dir, noch mehr auf dich selbst zu achten und das Wissen um deinen Zyklus in dein Leben einfliessen zu lassen. Ganz konkret und ohne, dass du dafür noch 5 Kurse studieren, 7 Seminare buchen oder 3 Bücher lesen musst.
Unsere innere Jahreszeit, also wo wir persönlich gerade stehen im Zyklus, passt nicht zwingend zum Ablauf der Ferien. Und da könnte man denken, das sei ein Nachteil.
Doch genau hier liegt der Hund begraben. Oder besser gesagt: gleich drei Hunde, die in der Selfcare‑, Selbstoptimierungs- und «Du-musst-dein-Leben-im-Griff-haben»-Bubble faul herumliegen. Die wird man fast nicht los.
Eine Freundin von mir hat vor 4 Jahren eine Ausbildung gemacht, für die sie übers Jahr verteilt 8 Wochen lang von ihrer Familie weg musste. Um die verschiedenen Ausbildungsblöcke zu meistern, reiste sie jeweils von der Schweiz nach Frankreich, Österreich oder Italien.
Meine Reaktion damals: What? Acht Wochen? Wie bitteschön geht das?
Dein Dreijähriger interessiert sich kein bisschen für deinen Zyklus, wenn er seinen nächsten Wutanfall hat und auch den Schliesszeiten im Kindergarten oder dem Sommerfest in der Schule, ist dein Zyklustag egal. Das Leben um uns herum schleicht, wirbelt oder tobt völlig ungeachtet dessen, was du eigentlich gerade bräuchtest.
Doch das heisst nicht, dass du keinen Einfluss darauf hast, wie du Situationen gestaltest.
So oder so ähnlich klingt es oft in meinen Gesprächen mit Frauen. Sie spüren, dass da etwas dran ist, an dieser Idee mit den inneren vier Jahreszeiten. Das klingt gesund, sich im eigenen Rhythmus zu bewegen. Sich dem anzupassen, was unser Körper, unsere Launen, unsere Gebärmutter uns sagen.
Aber hey. Dann kommt das echte Leben dazwischen und weisst du was? Ich kenn’s.
Als hochsensitive Person spürst du mehr, als andere das tun. Du bist feinfühliger, empfindsamer und dünnhäutiger. Was nun, wenn die Launen des inneren Herbstes auf dein dauerhaft durchlässiges Nervensystem treffen? Gibt das eine explosive Mischung oder kann es sein, dass gerade das Wissen um deinen Zyklus der Kompass für einen Alltag im inneren Gleichgewicht sein kann?
Wie lebt man zyklisch, wenn es keinen Zyklus mehr gibt? Wenn die vier inneren Jahreszeiten wegfallen, wenn Frau nicht mehr menstruiert, wenn es keinen Zyklustag 1 mehr gibt, keinen hormonellen Rhythmus, an dem man sich orientieren kann?
Mittendrin zwischen Aushalten und Halt finden. Meine Gedanken für dich zum Weltfrauentag.
In diesem Artikel sprechen wir über die Abgrenzung des bekannten prämenstruellen Syndroms (PMS) zum PMDS, also einer prämenstruellen dysphorischen Störung. Ich habe hierfür mit Martina Gstöhl-Mathies gesprochen, einer Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie mit eigener Praxis in der Ostschweiz.
Das Licht kehrt langsam zurück und lockt uns, schon wieder Vollgas geben zu wollen. Mit diesem Beitrag lade ich dich ein, noch etwas innezuhalten und in die geheimnisvolle Energie zwischen Winter und Frühling einzutauchen.
Deinen Zyklus zu beobachten ist eine huere spannende Angelegenheit. Wirklich. In diesem Blog geht es um die Tage 24/25. Was steckt dahinter?
Bei mir lautet die Frage nicht, ob vegan, weizenfrei oder Intervall-Fasten, sondern:
Was wächst im Frühling, was im Sommer, und was in der zweiten Jahreshälfte?
Und: Kann ich das Übersetzen auf meinen Menstruationszyklus? Yup, das funktioniert voll!
In diesem Artikel stelle ich dir kurz und knackig 8 Bücher vor, die mich in letzter Zeit berührt, begeistert und mit herrlichen Lesestunden beglückt haben.
In diesem Blogartikel reflektiere ich darüber, wie jede von uns auf einzigartige Weise zum Leben aller beiträgt und warum es wichtig ist, sich nicht mit anderen zu vergleichen. Lasst uns den «sinnvollsten Salat» an Tätigkeiten kreieren, die aus unseren jeweiligen Stärken und Möglichkeiten entstehen.
Am 19. Februar 2024 war ich im Schweizer Fernsehen. Nach der Sendung ist mein Postfach explodiert, was an einigen Aussagen lag, die in der Sendung zum zyklischen Leben gemacht wurden. In diesem Artikel möchte ich auf 4 davon eingehen.
Dass ich ständig von den inneren vier Jahreszeiten spreche, weisst du ja wahrscheinlich inzwischen. Aber was hat denn nun ein ganzes Orchester damit zu tun? Lausche mit diesem Blog auf deine inneren Klänge.
Ein zyklischer Lebensstil führt dazu, dass du lernst, dir deine Energie gut einzuteilen. Mit der Zeit wirst du immer gelassener, weil du erkennst, dass es auch ok ist eine Aufgabe zwei Wochen ruhen zu lassen und sie dann mit der richtigen Energie anzugeben. Wachstum ist nur möglich, wenn ich meine Wurzeln stärke. Rausgehen in die Welt und der Gemeinschaft dienen, geht auf Dauer nur, wenn ich mir selbst gedient habe und meine Akkus voll sind.
Wie zum Geier gehe ich um mit der Drachenzeit – den Tagen vor der Menstruation?
In diesem Blogartikel verrate ich dir 6 Gründe, warum es in der Zeit vor der Mens zu Mordgedanken, Selbstzweifeln und dem Wunsch dir einen Flieger nach Bali zu buchen, kommt.
Wenn du noch ganz am Anfang mit deiner Selbstständigkeit stehst oder sie noch nicht so läuft, wie du es dir wünschst, helfen dir meine Erkenntnisse vielleicht weiter. Ich teile 5 Fragen mit dir, die Frau sich (wie ich finde) stellen sollte, wenn sie ihr eigenes Business-Ding machen möchte.
Wir tauchen noch tiefer ins zyklische Business ein. Ich teile mit dir meine persönliche Erfahrung und verrate dir die grössten Stolperfallen, in die du im Laufe deines Zyklus tappen kannst. Ich möchte dich inspirieren, dein Business auch zyklisch zu betrachten und dadurch immer besser mit deiner Energie zu haushalten.
Du bist selbstständig oder spielst mit dem Gedanken daran, dein eigenes Ding zu machen? Ich bin mir sicher, dass meine Selbstständigkeit nur deshalb so gut läuft, weil ich auch im Business konsequent zyklisch handle. Wie du das Wissen um die inneren vier Jahreszeiten in dein Business einfliessen lässt und warum das perfekte Timing so vieles leichter macht, erfährst du in diesem Artikel.
Meine Art von ‹Streik› hat viele Gesichter, und ich liefere euch hier eine kleine Inspiration, wie man AUCH streiken kann – und zwar jeden Tag.
DU BIST……. Wir sind es wirklich. Wir sind nicht abgeschnitten von der Natur, wir Menschen gehören dazu. Um es zu spüren, tauche in meine Worte ein…
So verschieden wir Menschen sind, bzw. denken, wir seien es, so haben wir doch alle eine Sache gemeinsam: Unser Leben nahm seinen Anfang in einer Gebärmutter.
Ja das geht im Fall, pinkeln ohne Instagram. In diesem Interview stehe ich Rede und Antwort wie es mir nach 6 Monaten Abstinenz von Social Media geht.
Kennst du das auch? Diese Momente im Leben wo du da stehst und denkst: «Hä, warum zum Kuckuck hat mir das nicht früher jemand gesagt?» Wie viel einfacher wäre mein Leben gewesen, wie viel stressfreier diese Zugfahrt, wie viel entspannter die Nächte mit Baby, das erste Date, wie viel relaxter die Kündigung. Und wie schaut’s mit dem zyklischen Leben aus?
Ich duck mich immer weg, wenn jemand sie schwingt. Und dann warte ich auf den perfekten Moment, um wegzulaufen. Ganz weit zu flüchten — auf Nimmerwiedersehen. Die Selbstoptimierungskeule ist mein persönliches Schreckensgespenst.
Du schaust in deine Agenda und fängst schon jetzt an zu schwitzen, weil du weisst, dass der Dezember immer stressig wird. Termine und Besorgungen, tausend Dinge, an die du denken sollst, damit es am Ende das perfekte Fest wird.