Deine Zyklustage 24/25 sind unterirdisch – woran liegt’s?
Deinen Zyklus zu beobachten, ist eine huere spannende Angelegenheit. Mit «beobachten» meine ich, wahrzunehmen, welche Gedanken und Gefühle jeweils auftauchen und diese festzuhalten.
Wenn du das eine Zeit lang machst, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass es Tage gibt, die in (fast) jedem Zyklus mit derselben Energie daherkommen. Das kann positiv sein und dich beflügeln oder ultra nervig und angsteinflössend. Beispiel gefällig?
Von «guten» und «schlechten» Zyklustagen
Dir immer am Zyklustag 14 vorzustellen, wie dein sexy Nachbar wohl in Badehose aussieht, wird dich sicher nicht allzu sehr einschränken und deinen Tag eher bereichern. Deinen eigenen Mann jeweils am Zyklustag 26 am liebsten mit seiner Badehose zu … (setze hier deine schlimmste Fantasie ein, die du noch niemals laut ausgesprochen hast), ist nicht so toll.
Wer seinen Zyklus beobachtet, wird solche Wiederholungen bemerken. In die eine und die andere Richtung. Tage, an denen immer dieselben Gedanken auftauchen. Tage, an denen oftmals Shit passiert. Tage, an denen es heiss hergeht und du verstehst nicht, warum. Das Ganze ist für mich nach all den Jahren als Zyklusmentorin überhaupt kein Rätsel mehr. Aus meinem Inneren kommen - je nach Zyklusphase - andere Gefühlslagen, Informationen, Vorlieben, Weltanschauungen oder Gedanken zum Vorschein. Ich bin aber immer ich.
(Kurz gesagt: mir sind huere geili Wundertüütenä, oder?)
So schrieb mir vor Kurzem eine Zyklusbeobachterin aus meiner Community:
«Liebe Josianne, ich habe folgende Frage an Dich: weisst Du, was sich am Zyklustag 24 oder 25 abspielt im Körper? Ich habe das beobachtet und über mehrere Zyklusräder lang zeigt sich, dass das bei mir hochemotionale Tage sind. Wenn ich heftigst mit jemandem eine aufreibende Diskussion habe, dann dann. Die verschiedenen Jahreszeiten-Übergänge sind für mich verständlich und ich spüre sie mittlerweile immer ganz deutlich. Ich wache im inneren Herbst auf mit unglaublichen Energieschüben, kann meine Ausdauer jedoch schlecht einschätzen und dann klapp ich plötzlich zusammen und stehe vor einem Chaos. Zu diesen Zyklustagen habe ich nichts gefunden. Mich würde es einfach Wunder nehmen.»
Was passiert am Zyklustag 24/25?
Die Antwort ist: Es gibt nicht DAS hormonelle Ereignis an Zyklustag 24 oder 25.
Es kann aber sein, dass sich der Körper zu diesem Zeitpunkt bewusst wird, dass er nicht schwanger ist. Davon geht er ja erstmal nach jedem Eisprung erst mal aus. Werden wir nicht schwanger, beginnt er damit, die Hormone runterzufahren, damit ungefähr am ZT 28 dann geblutet werden kann.
Was hilft? Eine Erinnerung in die Agenda zu schreiben, vielleicht am Zyklustag 20 oder 21. Nach dem Motto: Herausforderung is coming! Schauen, was an den Tagen, die du als «gefährlich» identifiziert hast, auf dem Programm steht. Es ist wie beim Navigieren auf einer Reise: Weisst du, wie lange die Reise dauert? Hast du genug Benzin im Tank? Weisst du, wann deine Ausfahrt kommt, wann du welche Abzweigung erwischen musst? Zyklustage 24 und 25 sind 'Abzweigungstage' - runter vom Gas, nicht mehr ins Wespennest stechen, keine Herkules-Aufgaben mehr beginnen. Fokus auf runterfahren, langsamer werden, stiller sein. Warm essen, früher ins Bett. Die Welt kannste später wieder retten.
Am Zyklustag 24/25 sind wir mitten im zyklischen Herbst. Die Mens steht vor der Tür und es ist durchaus erlaubt, schon früher vom Gas zu gehen. Also nicht erst beim 30er-Zonen-Schild eine Vollbremsung zu machen, sondern vorausschauend zu fahren und langsam zu bremsen. So kriegst du besser die Kurve und verpasst die «Ausfahrt Menstruation» auf keinen Fall.
Den zyklischen Herbst langsamer gestalten
Wer erst am Zyklustag 27 oder 28 vom Gas geht, landet ziemlich unsanft, vielleicht sogar im sprichwörtlichen Blutbad. Ai ai ai! Die Krux an der Geschichte ist, dass wir im inneren Herbst oft einen guten Haufen Energie haben. Wir fangen an zu entrümpeln, auszumisten und die Wohnung umzustellen. Wir sortieren das Lego im Kinderzimmer und die zu klein gewordenen Klamotten für den Second-Hand-Bazar. Und ja, das sind tolle Tätigkeiten für den zyklischen Herbst, in dem es uns leicht gelingt, Dinge loszulassen und zu ordnen, auszusieben und klar Schiff zu machen, was tierisch Spass macht.
Doch manchmal hat der Kopf mehr Energie, als unser Körper und wir machen unsere ganze Familie verrückt, wenn wir wie Rumpelstilzchen die ganze Wohnung (und den Keller, den Dachboden und den Garten) auf den Kopf stellen, um dann keines der begonnenen Projekte zu beenden und 4 Tage später wie ein Häufchen Elend auf der Couch zu liegen. Der Mann rollt dann mit den Augen, er hatte es ja kommen sehen. Meine Message an dich: Du musst nicht in JEDEM Zyklus ALLES anpacken, erledigen, auflösen oder in den Griff bekommen.
Dein nächster Herbst wird kommen.
Lieber langsamer machen und die Landschaft geniessen, im übertragenen und im ganz echt gemeinten Sinne.
Zyklustage 24 und 25 sind also das Hinweisschild, auf dem steht: Schau gut zu dir.
Ich wünsche dir einen herrlichen (Zyklus-)Herbst!
PS:
Wenn du deinen unterirdischen Zyklustagen auf die Spur kommen möchtest, um sie zu entschärfen, lade dir gerne mein Zyklusrad herunter. Mit ihm kannst du ganz einfach täglich kurz notieren, welche Gefühle und Gedanken dich am jeweiligen Zyklustag begleitet haben und so nach mehreren Monaten Parallelen, Wiederholungen, Gesundheitszustände und Träumereien identifizieren.
Hoi, ich bin Josianne,
die Frau hinter Quittenduft. Als Menstruationskundige und Zykluscoach gebe ich seit über 10 Jahren mein Wissen rund um den weiblichen Zyklus weiter. So auch hier auf meinem Blog, der dich dabei unterstützen soll, besser zu verstehen, was es mit dem zyklischen Leben auf sich hat. Mal nachdenklich, mal frech, mal superklug – aber immer bloody lesenswert.
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Ich, Josianne, erkläre dir in 3 Schritten höchstpersönlich die Basics:
- Was es mit dem inneren Frühling und Sommer auf sich hat und was du in der ersten Zyklushälfte beachten darfst, damit du nicht ausbrennst und uf dä Felgä bei der nächsten Mens ankommst.
- Selbstbeobachtung: Das A und O im zyklischen Leben - wie du ganz easy damit beginnst und warum es dir hilft, ALLE Zyklusphasen smart für dich zu nutzen (inklusive Zyklusrad zum Ausfüllen.)
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