In diese 5 Zyklus-Fallen tappen viele

Zyklisch leben ist irgend­wie ein­fach, und irgend­wie schwie­rig.

Lass mich das an fol­gen­den 5 Fal­len erklä­ren. Es sind Bei­spie­le aus mei­nem eige­nen Leben und sol­chen, denen ich regel­mäs­sig in mei­ner Arbeit begeg­ne.

1. Falle: Du sagst tendenziell zuerst JA

• Ja zum Kuchen backen
• Ja zum Bei­tritt in den Chor
• Ja zum Feri­en­ort nicht dei­ner Wahl
• Ja zur Vor­stands­ar­beit
• Ja zum Aus­hel­fen am Dorf­fest
• Ja zum Eltern­rat
• Ja zur Extra-Sit­zung
• Ja zur Whats­App-Grup­pe

Ja-sagen kommt vor allem im inne­ren Früh­ling und Som­mer leicht über die Lip­pen, aber auch im inne­ren Herbst und Win­ter, weil wir viel zu sehr im «wir wol­len ja lieb + nett + aner­kannt + umgäng­lich + geschätzt sein, also sag ich lie­ber mal Ja»-Modus sind.

Wenn du «Ja» sagst, nur weil du nicht weisst, wie man «Nein» sagt, ist das kein sau­be­res, nütz­li­ches «Ja».

Mein Tipp: Wenn du regel­mäs­sig die Hän­de ver­wirfst und den Kopf schüt­telst über dei­ne (zu) vie­len Akti­vi­tä­ten, wenn dir im inne­ren Herbst alles über den Kopf wächst und dir zu viel wird, baue in Zukunft sol­che Sät­ze in Gesprä­che eine:

«Ich mel­de mich in ein paar Minu­ten wie­der bei dir, ich den­ke kurz über dei­ne Anfra­ge nach.»
«Das eine gros­se Ent­schei­dung ist für mich, ich schla­fe ger­ne eine Nacht dar­über. Du hörst mor­gen von mir.»
«Bis wann brauchst du eine Ant­wort?»
«I’ll bleed on it.»

Nur weil du alles kannst, heisst das noch lan­ge nicht, dass du alles sollst.

2. Falle: Du planst keine Zeit für dein Menstruations-Blut ein

Yup, Blut. It’s a thing. Mens­trua­ti­ons­blut ist nicht nichts, auch wenn es seit viel zu vie­len Jah­ren von Wer­bung und Ärz­ten zu Blau und mög­lichst nichts gemacht wird.

Wäh­rend der Mens­trua­ti­on müs­sen die meis­ten von uns öfters pin­keln, zusätz­lich kann der Darm noch sehr trä­ge, oder genau das Gegen­teil, sehr aktiv sein. Dazu kommt dann noch das Blut. Pla­ne als mehr Zeit ein an die­sen Tagen für Toi­let­ten­gän­ge. Das ist ok. Das darfst du.

Mein Tipp: Wäh­le dei­ne Mens­trua­ti­ons­pro­duk­te gut aus, und kom­bi­nie­re sie auch mal krea­tiv. Wer sagt denn, nur weil du dei­ne Tas­se liebst, dass du kei­ne coo­le Peri­oden­un­ter­ho­se als Back­up anha­ben kannst?
Mei­ne zwei Lieb­lings­adres­sen für gute Peri­oden­pro­duk­te:
In der Schweiz bei Fran­zis­ka: Afris­ka
In Deutsch­land bei Ste­fa­nie: Almo

Und ein­fach, um wie­der mal auf die­ses wert­vol­le Blut auf­merk­sam zu machen:
Mens­trua­ti­ons­blut ist das nähr­stoff­reichs­te Blut in unse­rem Kör­per. Neu­es Leben kann dar­in gedei­hen. Ziem­lich gran­di­os, oder?

3. Falle: Du denkst, dass immer alles gleich bleibt

• dass du immer gleich viel Ener­gie haben wirst, egal in wel­cher Zyklus­pha­se du bist
• dass du immer schläfst wie ein Mur­mel­tier (kennst du die schlaf­lo­se Nacht vor der Mens­trua­ti­on auch?)
• dass dei­ne Lebens­freu­de uner­schöpf­lich spru­delt (jaja, sag mir das am Zyklus­tag 21)
• dass dein Selbst­ver­trau­en immer gleich sta­bil ist
• dass nie jemand krank wird, nie jemand stirbt (genau. Alle.)
• dass dei­ne Gefüh­le kon­stant und ver­läss­lich sind
• dass dein Tank immer gefüllt ist und dei­ne Res­sour­cen nie aus­ge­hen (höhö, voll nid)

Nicht die Stärks­ten über­le­ben, nicht die Reichs­ten, und auch nicht die Intel­li­gen­tes­ten, son­dern die, die wand­lungs­fä­hig sind. Und ja, du darfst mich ger­ne zitie­ren. Mein Name ist Josi­an­ne Hos­ner. Oder Josi­an­ne von Quit­ten­duft, ganz wie du willst.

Mein Tipp: Beob­ach­te dich, dei­ne Gedan­ken und dein Ver­hal­ten – du bist näm­lich ziem­lich span­nend. Lies dazu mein Buch «Back to the Roots», und fül­le für ein paar Mona­te ein Zyklus-Rad aus. Du fin­dest es HIER als kos­ten­lo­ser Down­load. Dau­ert kei­ne 60 Sekun­den pro Tag, und du wirst schnell mer­ken, wann du wie tickst, wo du mehr Zeit für Pau­sen ein­pla­nen darfst, und wo du Gas geben kannst.

4. Falle: Ausgeräumte Schubladen, offene Schränke, alle Kleider auf dem Bett, Stapel von Büchern

Aufräum‑, Putz- und Ent­sor­gungs-Wir­bel­sturm im inne­ren Herbst: An jeder Ecke siehst du, was du schon lan­ge ent­sor­gen woll­test. Du fängst gleich­zei­tig an, die zu klei­nen Kin­der­klei­der aus­zu­sor­tie­ren, auf dem Weg in den Est­rich fal­len dir die Win­ter­klei­der auf, du holst kurz was im Kel­ler aus der Gefrier­tru­he und siehst die alten, lee­ren (scha­de) Schnaps­fla­schen des Gross­va­ters, checkst kurz dei­ne Emails (brichst dir fast den Knö­chel, weil du beim Trep­pen­stei­gen aufs Han­dy kuckst) und zahlst der Pöst­le­rin die Zoll­kos­ten für ein Paket, das sie gera­de vor­bei bringt. Machst das Paket auf, die Kin­der ver­tei­len die Pack­ma­te­ri­al-Schnee­flo­cken im gan­zen Haus, du legst ein Buch aufs Bücher­ge­stell und fängst an, die Bücher her­aus­zu­zie­hen, die du sowie­so nie mehr lesen willst. Mit­ten­drin brichst du ab, weil du anfan­gen soll­test zu kochen. Aber den Ess­tisch könn­te man ja eigent­lich auch wie­der mal umplat­zie­ren, oder? Fri­sche Blu­men vom Gar­ten wür­den sich auch noch gut drauf machen. Also los in den Gar­ten, und vor dem Sal­bei der klei­ne, für mich über­haupt nicht über­ra­schen­de Break­down: Scheis­se.

Mein Tipp: Sei rea­lis­tisch und net­ter zu dir sel­ber. Dein Zyklus ist eine ziem­lich huma­ne, wohl­wol­len­de Sache: Es kommt immer wie­der ein nächs­ter, bis dann mal kei­ner mehr kommt. Wäh­le pro Herbst-Auf­räum-Wahn-Putz-Atta­cke eine Kate­go­rie, ein Ding, dass du ver­än­dern, umstel­len, ent­sor­gen oder auf­räu­men willst. ALLES ist immer zu viel.

Sich sel­ber zu über­la­den und über­for­dern ist auch eine Stra­te­gie, um nicht beim Frie­den anzu­kom­men. (Läck, ich bin so tweeta­ble heu­te!)

5. Falle: Du denkst, dass alle anderen alles im Griff haben

Lies den Satz noch­mals, dann merkst du sowie­so gleich, dass das gar nicht mög­lich ist. Wir sehen so oft nur an die Fas­sa­de eines Men­schen, und wis­sen nicht, wie es in ihm drin aus­sieht.

Es ist gleich­zei­tig Fluch und Segen: Wir KÖNNEN immer alles, ein stück­weit auch, weil oft nicht viel ande­res übrig­bleibt.
Wir sind fähig, auch wäh­rend einem har­zi­gen inne­ren Herbst eine super Prä­sen­ta­ti­on hin­zu­le­gen, Kun­den nett anzu­lä­cheln oder die Kin­der nicht zu ver­schen­ken.
Wir kön­nen uns an einem Frei­tag­abend, auf einer über­füll­ten Auto­bahn, kurz vor Voll­mond, kor­rekt ver­hal­ten (knapp. Also ich), und nie­man­den abschies­sen.
Wir kön­nen einen herz­zer­reis­sen­den Abschied vom Kind, wel­ches zum ers­ten Mal in den Kin­der­gar­ten geht, mit einem stoi­schen Lächeln über­de­cken, damit wir nicht vor ver­sam­mel­ter Gesell­schaft in Trä­nen aus­bre­chen (wer freut sich auf die­sen Moment nach den Som­mer­fe­ri­en?).

Wie es aber in uns drin­nen aus­sieht? Puah, ande­re Geschich­te.

Mein Tipp: Sprich dar­über, wie es dir geht. Yup, über Gefüh­le. Stell der mal so öppis vor! Sprich über dei­ne Zyklus­pha­sen, dei­ne Her­aus­for­de­run­gen, dei­ne Freu­den. Nur so nor­ma­li­sie­ren wir unse­ren Zyklus. Sprich es aus, wenn du Rück­zug brauchst. Sprich es an, wenn dir alles über den Kopf wächst.

Und wenn du auf der Sei­te der Zuhö­re­rin, des Zuhö­rers, bist: Hör genau hin, ohne zu kom­men­tie­ren, ohne dei­ne eige­ne Geschich­te auf­zu­ti­schen, ohne zu the­ra­pie­ren.
EINFACH NUR ZUHÖREN ist inhalt­lich wohl der wider­sprüch­lichs­te Satz, den es gibt. Das dür­fen wir noch fest üben.