In diese 5 Zyklus-Fallen tappen viele

Zyk­lisch leben ist irgend­wie ein­fach, und irgend­wie schwierig.

Lass mich das an fol­gen­den 5 Fall­en erk­lären. Es sind Beispiele aus meinem eige­nen Leben und solchen, denen ich regelmäs­sig in mein­er Arbeit begeg­ne.

1. Falle: Du sagst tendenziell zuerst JA

• Ja zum Kuchen back­en
• Ja zum Beitritt in den Chor
• Ja zum Ferienort nicht dein­er Wahl
• Ja zur Vor­stand­sar­beit
• Ja zum Aushelfen am Dorffest
• Ja zum Eltern­rat
• Ja zur Extra-Sitzung
• Ja zur What­sApp-Gruppe

Ja-sagen kommt vor allem im inneren Früh­ling und Som­mer leicht über die Lip­pen, aber auch im inneren Herb­st und Win­ter, weil wir viel zu sehr im «wir wollen ja lieb + nett + anerkan­nt + umgänglich + geschätzt sein, also sag ich lieber mal Ja»-Modus sind.

Wenn du «Ja» sagst, nur weil du nicht weisst, wie man «Nein» sagt, ist das kein sauberes, nüt­zlich­es «Ja».

Mein Tipp: Wenn du regelmäs­sig die Hände ver­wirf­st und den Kopf schüt­telst über deine (zu) vie­len Aktiv­itäten, wenn dir im inneren Herb­st alles über den Kopf wächst und dir zu viel wird, baue in Zukun­ft solche Sätze in Gespräche eine:

«Ich melde mich in ein paar Minuten wieder bei dir, ich denke kurz über deine Anfrage nach.»
«Das eine grosse Entschei­dung ist für mich, ich schlafe gerne eine Nacht darüber. Du hörst mor­gen von mir.»
«Bis wann brauchst du eine Antwort?»
«I’ll bleed on it.»

Nur weil du alles kannst, heisst das noch lange nicht, dass du alles sollst.

2. Falle: Du planst keine Zeit für dein Menstruations-Blut ein

Yup, Blut. It’s a thing. Men­stru­a­tions­blut ist nicht nichts, auch wenn es seit viel zu vie­len Jahren von Wer­bung und Ärzten zu Blau und möglichst nichts gemacht wird.

Während der Men­stru­a­tion müssen die meis­ten von uns öfters pinkeln, zusät­zlich kann der Darm noch sehr träge, oder genau das Gegen­teil, sehr aktiv sein. Dazu kommt dann noch das Blut. Plane als mehr Zeit ein an diesen Tagen für Toi­let­tengänge. Das ist ok. Das darf­st du.

Mein Tipp: Wäh­le deine Men­stru­a­tion­spro­duk­te gut aus, und kom­biniere sie auch mal kreativ. Wer sagt denn, nur weil du deine Tasse lieb­st, dass du keine coole Peri­o­de­nun­ter­hose als Back­up anhab­en kannst?
Meine zwei Lieblingsadressen für gute Peri­o­den­pro­duk­te:
In der Schweiz bei Franziska: Afriska
In Deutsch­land bei Ste­fanie: Almo

Und ein­fach, um wieder mal auf dieses wertvolle Blut aufmerk­sam zu machen:
Men­stru­a­tions­blut ist das nährstof­fre­ich­ste Blut in unserem Kör­p­er. Neues Leben kann darin gedei­hen. Ziem­lich grandios, oder?

3. Falle: Du denkst, dass immer alles gleich bleibt

• dass du immer gle­ich viel Energie haben wirst, egal in welch­er Zyk­lus­phase du bist
• dass du immer schläf­st wie ein Murmelti­er (kennst du die schlaflose Nacht vor der Men­stru­a­tion auch?)
• dass deine Lebens­freude uner­schöpflich sprudelt (jaja, sag mir das am Zyk­lustag 21)
• dass dein Selb­stver­trauen immer gle­ich sta­bil ist
• dass nie jemand krank wird, nie jemand stirbt (genau. Alle.)
• dass deine Gefüh­le kon­stant und ver­lässlich sind
• dass dein Tank immer gefüllt ist und deine Ressourcen nie aus­ge­hen (höhö, voll nid)

Nicht die Stärk­sten über­leben, nicht die Reich­sten, und auch nicht die Intel­li­gen­testen, son­dern die, die wand­lungs­fähig sind. Und ja, du darf­st mich gerne zitieren. Mein Name ist Josianne Hos­ner. Oder Josianne von Quit­ten­duft, ganz wie du willst.

Mein Tipp: Beobachte dich, deine Gedanken und dein Ver­hal­ten – du bist näm­lich ziem­lich span­nend. Lies dazu mein Buch «Back to the Roots», und fülle für ein paar Monate ein Zyk­lus-Rad aus. Du find­est es HIER als kosten­los­er Down­load. Dauert keine 60 Sekun­den pro Tag, und du wirst schnell merken, wann du wie tickst, wo du mehr Zeit für Pausen ein­pla­nen darf­st, und wo du Gas geben kannst.

4. Falle: Ausgeräumte Schubladen, offene Schränke, alle Kleider auf dem Bett, Stapel von Büchern

Aufräum‑, Putz- und Entsorgungs-Wirbel­sturm im inneren Herb­st: An jed­er Ecke siehst du, was du schon lange entsor­gen woll­test. Du fängst gle­ichzeit­ig an, die zu kleinen Kinderklei­der auszu­sortieren, auf dem Weg in den Estrich fall­en dir die Win­terklei­der auf, du holst kurz was im Keller aus der Gefriertruhe und siehst die alten, leeren (schade) Schnaps­flaschen des Gross­vaters, checkst kurz deine Emails (brichst dir fast den Knöchel, weil du beim Trep­pen­steigen aufs Handy kuckst) und zahlst der Pöst­lerin die Zol­lkosten für ein Paket, das sie ger­ade vor­bei bringt. Machst das Paket auf, die Kinder verteilen die Pack­ma­te­r­i­al-Schneeflock­en im ganzen Haus, du legst ein Buch aufs Büchergestell und fängst an, die Büch­er her­auszuziehen, die du sowieso nie mehr lesen willst. Mit­ten­drin brichst du ab, weil du anfan­gen soll­test zu kochen. Aber den Esstisch kön­nte man ja eigentlich auch wieder mal umplatzieren, oder? Frische Blu­men vom Garten wür­den sich auch noch gut drauf machen. Also los in den Garten, und vor dem Sal­bei der kleine, für mich über­haupt nicht über­raschende Break­down: Scheisse.

Mein Tipp: Sei real­is­tisch und net­ter zu dir sel­ber. Dein Zyk­lus ist eine ziem­lich humane, wohlwol­lende Sache: Es kommt immer wieder ein näch­ster, bis dann mal kein­er mehr kommt. Wäh­le pro Herb­st-Aufräum-Wahn-Putz-Attacke eine Kat­e­gorie, ein Ding, dass du verän­dern, umstellen, entsor­gen oder aufräu­men willst. ALLES ist immer zu viel.

Sich sel­ber zu über­laden und über­fordern ist auch eine Strate­gie, um nicht beim Frieden anzukom­men. (Läck, ich bin so tweet­able heute!)

5. Falle: Du denkst, dass alle anderen alles im Griff haben

Lies den Satz nochmals, dann merkst du sowieso gle­ich, dass das gar nicht möglich ist. Wir sehen so oft nur an die Fas­sade eines Men­schen, und wis­sen nicht, wie es in ihm drin aussieht.

Es ist gle­ichzeit­ig Fluch und Segen: Wir KÖNNEN immer alles, ein stück­weit auch, weil oft nicht viel anderes übrig­bleibt.
Wir sind fähig, auch während einem harzi­gen inneren Herb­st eine super Präsen­ta­tion hinzule­gen, Kun­den nett anzulächeln oder die Kinder nicht zu ver­schenken.
Wir kön­nen uns an einem Fre­itagabend, auf ein­er über­füll­ten Auto­bahn, kurz vor Voll­mond, kor­rekt ver­hal­ten (knapp. Also ich), und nie­man­den abschiessen.
Wir kön­nen einen herzzer­reis­senden Abschied vom Kind, welch­es zum ersten Mal in den Kinder­garten geht, mit einem stois­chen Lächeln überdeck­en, damit wir nicht vor ver­sam­melter Gesellschaft in Trä­nen aus­brechen (wer freut sich auf diesen Moment nach den Som­mer­fe­rien?).

Wie es aber in uns drin­nen aussieht? Puah, andere Geschichte.

Mein Tipp: Sprich darüber, wie es dir geht. Yup, über Gefüh­le. Stell der mal so öppis vor! Sprich über deine Zyk­lus­phasen, deine Her­aus­forderun­gen, deine Freuden. Nur so nor­mal­isieren wir unseren Zyk­lus. Sprich es aus, wenn du Rück­zug brauchst. Sprich es an, wenn dir alles über den Kopf wächst.

Und wenn du auf der Seite der Zuhörerin, des Zuhör­ers, bist: Hör genau hin, ohne zu kom­men­tieren, ohne deine eigene Geschichte aufzutis­chen, ohne zu ther­a­pieren.
EINFACH NUR ZUHÖREN ist inhaltlich wohl der wider­sprüch­lich­ste Satz, den es gibt. Das dür­fen wir noch fest üben.