Das zyklische Rezept zum Fremdgehen

An ein­er mein­er Lesun­gen habe ich etwas gesagt, was den einzig anwe­senden Mann leer zu schluck­en gebracht hat. Mit grossen Augen und krächzen­der Stimme hat er gefragt: «Kannst du das bitte nochmals wieder­holen?» — ok, so genau habe ich seine grossen Augen nicht gese­hen, er sass ziem­lich weit hin­ten neben sein­er Frau. Aber das Gelächter aus dieser Ecke war schal­lend.

Was habe ich gesagt? Wir sprachen über Beziehun­gen, über die ver­schiede­nen Zyk­lus­phasen, und wie halt die eine oder andere Baustelle ziem­lich grosse Auswirkung aufs Leben haben kann, wenn man sie ignori­ert.

Meine Aus­sage war: «Frus­tra­tion in der Beziehung, gepaart mit einem Glas Wein und einem lust­geprägten Eis­prung, kann zu Fremdge­hen führen.»

Hast du gewusst, dass der Grossteil an Beziehungsknatsch im inneren Herb­st stat­tfind­et, also in der Zeit vor der Men­stru­a­tion? Mit dem Ein­set­zen der Blu­tung ist die Bombe dann meis­tens wieder entschärft, das Ver­ständ­nis füreinan­der wächst wieder, und der Sturm ist vor­erst mal vor­bei.

Wenn es aber weit­er­stürmt, wenn kein Stein auf dem anderen bleibt, und wenn unter­schwellig der Frust brodelt, ist es ziem­lich wichtig, ein Auge auf deinen näch­sten Eis­prung zu haben:

• Wen triff­st du dann? Mit wem nimmst du Kon­takt auf?
• Schreib­st du deinem Ex? Ein­er Fast-Affäre?
• Hast du die Ten­denz zu Frust­trinken?
• Welche Rit­ter-Ret­tungs-Phan­tasien hast du?

Baustellen in Beziehun­gen gibt es immer wieder. Wir entwick­eln uns, und das nicht immer gle­ichzeit­ig oder in die gle­iche Rich­tung wie der Part­ner, die Part­ner­in.

Wir kön­nen die schwieri­gen Gefüh­le unter den Tep­pich wis­chen, was sich in grausig argen PMS-Beschw­er­den nieder­schla­gen kann, oder sich manch­mal in Men­stru­a­tion­ss­chmerzen äussert. Oder zu Tren­nun­gen führt (was nicht immer die schlecht­este Vari­ante ist, ein­fach ziem­lich stra­pazierend).

Beziehungs-Baustellen kön­nen also für immer so bleiben (ziem­lich unsexy und anstren­gend, finde ich…) oder du kannst die The­men, am besten eines nach dem anderen, unter die Lupe nehmen, und zwar so:

Beobachte und notiere über ein paar Zyklen hin­weg die Trig­ger­punk­te, die Stolper­steine, die immer wiederkehren­den Prob­leme. Das geht wun­der­bar mit der leeren Vor­lage meines kosten­losen Zyk­lus-Rades, welch­es nur darauf wartet, von dir aus­ge­füllt zu wer­den. Während der Beobach­tungs-Phase musst du in der Beziehung gar nichts unternehmen, nur genau hin­schauen und ehrlich sein und Noti­zen machen.

Gedanken-Experiment

Der innere Herb­st ist deine (oder eben: EURE!) Qual­ität­skon­trolle! Unbe­friedigte Bedürfnisse, Schlaf­man­gel, Erschöp­fung, hohe Erwartun­gen, Wut, Trauer…. hier kann alles zu ein­er Schla­mas­sel-Suppe zusam­men­brodeln und aus­brechen.

Was hilft?

Gespräche, Gespräche, Gespräche. Einan­der fra­gen, wie es geht, wie es ist, wie es sich anfühlt. Öff­nen. Mutig sein. Erzählen. Spüren. Ver­ständ­nis. Von bei­den Seit­en. Am ein­fach­sten fall­en diese Gespräche im inneren Früh­ling oder Som­mer, wo wir redege­wandter und selb­st­sicher­er sind.

• Dein Gegenüber weiss zu 90% nicht, dass du in deinem inneren Herb­st bist.
• Dein Gegenüber weiss nicht mal, was es für dich bedeutet, in dieser Zyk­lus­phase zu sein, auss­er du erzählst es ihm/ihr.
• Dein Gegenüber kann keine Gedanken lesen.
• Wenn du sel­ber deine Bedürfnisse nicht kennst, kannst du auch nicht vom Umfeld erwarten, dass es «automa­tisch» darauf einge­ht.

Warte nicht auf den Rit­ter auf dem weis­sen Pferd, der dich ret­tet. Nimm deine Zyk­lus-Gesund­heit sel­ber in die Hand, und mache dich auf die Aben­teuer­reise «zyk­lisch leben». Das ist natür­lich, span­nend, wohltuend, sin­nvoll und vor allem MACHBAR! Auch für dich!

In meinem Buch «Back to the Roots – zyk­lisch leben mit immenser Freude» gibt es weit­ere Ein­blicke zu den vier inneren Jahreszeit­en und der Bedeu­tung davon für deinen All­t­ag.

Ich bin wed­er Paar- noch Psy­chother­a­peutin. Meine Beobach­tun­gen basieren auf jahre­langer Arbeit als Zyk­lus-Men­torin mit Frauen, die ihren immer wech­sel­nden Gefüh­le und Bedürfnisse während eines Men­stru­a­tions-Zyk­lus genau unter die Lupe nehmen.
Ich per­sön­lich finde Ther­a­pi­en sehr hil­fre­ich und habe auch schon etliche in Anspruch genom­men. Das ist kein Zeichen von Schwäche, im Gegen­teil: Es zeigt, dass du dein Leben wertschätzt und Lust auf eine Verbesserung hast. Zyk­lus-Beobach­tun­gen dienen dem Prozess und verkürzen oft­mals auch eine Ther­a­pie-Dauer, da bere­its viel Reflex­ion stattge­fun­den hat.