4 bescheuerte Selbstoptimierungsfallen und wie du dich aus ihnen befreist

Ich duck mich immer weg, wenn jemand sie schwingt. Und dann warte ich auf den per­fek­ten Moment, um wegzu­laufen. Ganz weit zu flücht­en — auf Nim­mer­wieder­se­hen. Die Selb­stop­ti­mierungskeule ist mein per­sön­lich­es Schreck­ens­ge­spenst.

Seit ich nicht mehr in den sozialen Medi­en unter­wegs bin, begeg­net sie mir sel­tener. Und hey, damit kann ich ver­dammt gut leben. Ein Grund von vie­len, warum ich Insta­gram und Co. nicht hin­ter­her­trauere.

Social Media und Wer­bung ist voll davon – über­all Opti­mierungsmöglichkeit­en, für jeden Lebens­bere­ich. Für unsere Kör­p­er, unsere Beziehun­gen, den Mamaall­t­ag und das Busi­ness. Ver­steh mich nicht falsch. Ich habe selb­st schon viel Geld in meine per­sön­liche Weit­er­en­twick­lung investiert und liebe es über meinen Teller­rand hin­auszuschauen, zu ler­nen und zu wach­sen. Doch ich sehe darin auch Gefahren, Aspek­te die uns todunglück­lich machen kön­nen, wenn wir nicht acht­sam darauf schauen und sie uns bewusst machen.

Ich hab dir heute meine 4 doof­sten Selb­stop­ti­mierungs-Gedanken­fall­en gesam­melt, damit du nicht hinein­tappst oder dich wieder befreien kannst, wenn sie dir bekan­nt vorkom­men.

1. In allen Lebensbereichen perfekt sein

(what a load of bull­shit, right??)

Ich glaube, wir dür­fen neugierig auf alle Ange­bote die uns jemand vor die Nase hält schauen, daran schnüf­feln und uns bewusst machen, dass sie immer nur Auss­chnitte beleucht­en. Für mich geht es im Leben nicht darum, zu jed­er Zeit in allen Bere­ichen per­fekt zu per­for­men. Ich finde es ganz nor­mal, dass es (zyk­lis­che) Schwankun­gen gibt, ich zu unter­schiedlichen Zeit­en unter­schiedliche Pri­or­itäten set­ze. Mal mein Kör­p­er mehr Aufmerk­samkeit braucht und mal die Kom­mu­nika­tion mit meinem Part­ner. Und, dass ich Sit­u­a­tio­nen manch­mal ruhen oder gären lassen darf, ohne mich ständig darum zu küm­mern. Immer in allen Bere­ichen per­fekt sein? Alles im Griff haben? Gähn…. Nix für mich, sor­ry.

2. Wo bleibt die Dankbarkeit?

Mich dünkt, dass uns die Dankbarkeit für das, was ist, ziem­lich flöten geht, wenn wir uns immer auf das aus­richt­en, was wir noch nicht erre­icht haben. Wenn wir uns ständig darauf fokussieren, was uns ange­blich zu unserem Glück noch fehlt. So bleiben wir die ganze Zeit beschäftigt und unzufrieden und auch, wenn wir das gar nicht wollen, spie­len wir das «höher, schneller, weiter»-Spiel mit — ohne es zu merken.

Ich finde es völ­lig legit­im, dass wir uns über gewisse Umstände im Leben laut­stark empören! Auf den Tisch hauen. Aber jam­mern? Nope, finde ich nicht ok! Es gibt viel zu viele Dinge, für die wir dankbar sein kön­nen, wenn wir nur die Augen auf­machen.

3. Was hat sie, was ich nicht habe

Wenn Selb­stop­ti­mierung dazu führt, dass wir uns ständig mit anderen ver­gle­ichen, finde ich das eben­falls ziem­lich anstren­gend. Und auch frag­würdig, denn es ste­ht für mich im total­en Wider­spruch zu den Werten, die ich leben möchte. Ich möchte mich mit anderen Frauen ver­bun­den fühlen, Schwest­ern­schaft leben, Frauenkreise feiern (wie den 13 Moons Frauenkreis, der im Juni 2023 wieder startet). Mich mit Män­nern aus­tauschen, um ihre Sicht der Dinge zu hören. Jede/n mit ihren Stärken sehen und uns gegen­seit­ig unter­stützen, wenn’s mal nicht so läuft. Konkur­renz ist da für mich völ­lig fehl am Platz, wird aber oft geschürt, wenn wir uns und unser Leben ständig opti­mieren und uns dabei mit anderen ver­gle­ichen.

4. Selber schuld!

(Mir ste­hen die Haare zu Berg bei diesen Worten! Weil ich sie SEHR gut kenne… ich habe sie jahre­lang zu mir sel­ber gesagt….)

Bei all der Selb­stop­ti­mierung schwingt für mich zu oft ein «Bist du halt selb­st schuld, wenn es nicht läuft» mit. Und hier sind die Gren­zen sich­er fliessend. Denn natür­lich darf­st du Ver­ant­wor­tung für dein Leben übernehmen und Dinge verän­dern, die dir nicht passen. «Du bist kein Baum, also beweg dich, wenn es dir nicht passt, wo du stehst», ist der Postkarten­spruch, der mir dazu ein­fällt. Doch das Konzept der Schuld, hat uns noch niemals weit­erge­bracht und das schwingt manch­mal mit, bei denen, die die Keule schwin­gen.

Zykluswissen ist NICHT Selbstoptimierung

Für mich geht es im Leben nicht darum, das Max­i­male raus zu quetschen, wie aus ein­er fast leeren Tomaten­mark­tube. Vielmehr geht es darum, endlich zu durch­schauen, wie das Zyk­lis­che deine Launen, Gefüh­le und Bedürfnisse bee­in­flusst, und wie sich dein Leben verän­dert, wenn du es auf dem Schirm hast und beacht­est. Je bess­er du dich und deinen Zyk­lus kennst, desto leichter kannst du dich aus Selb­stop­ti­mierungs­fall­en befreien.

Mit Zyk­luswis­sen stehst du dir nicht mehr (so oft) selb­st im Weg. Weil du nicht mehr ver­suchst Dinge durchzuziehen, die sich nicht stim­mig anfühlen. Weil du lernst, gewisse Dinge loszu­lassen. Weil du dieser anstren­gen­den Leis­tungs- und Bew­er­tungs-Gesellschaft auch mal den Rück­en kehrst und dich mit dein­er Lieblings­decke und ein­er Tasse Tee auf die Couch lüm­melst, ohne krank zu sein, son­dern «ein­fach so». Total wertvoll, ich säg ders!

Es geht also um ein Weniger, und nicht um ein noch Mehr. Um ein «bei dir selb­st Eincheck­en», anstatt im Aussen nach ein­er weit­eren Meth­ode oder der Lösung dein­er Prob­leme zu suchen. Zyk­luswis­sen ist dabei kein neuer Hype, kein Trend und keine Mode, der alle hin­ter­her­laufen. Es ist uraltes Wis­sen, das wir wieder ent­deck­en dür­fen, weil es schon immer in uns war. Und es übri­gens auch mor­gen noch sein wird, wenn der neuste Stern am Coach­inghim­mel schon wieder ver­glüht ist.

Zyk­lisch leben ist für mich die per­fek­te Selb­st­für­sorge. Die von der guten Sorte, die mich stärkt, geschmei­dig macht und nährt. Die mir hil­ft ein Leben zu führen, das sich für mich wirk­lich stim­mig anfühlt. Und das mich lehrt, auch mal Sit­u­a­tio­nen auszuhal­ten, für die es ger­ade noch keine Lösung gibt. Weil Zyk­luswis­sen eben auf alle Bere­iche einen Ein­fluss hat und deshalb eine Art Ein­horn ist. Du kannst es in der Beziehung anwen­den, im Mamaall­t­ag und im Busi­ness. Sor­ry, aber gibt’s was Genialeres als das?

Denk dran, wenn jemand das näch­ste Mal die Selb­stop­ti­mierungskeule schwingt. Und befrei dich, wenn du schon in die ein oder andere Falle getappt bist. Mein Buch «Back to the roots – zyk­lisch leben mit immenser Freude» hil­ft dir dabei. In ihm erk­läre ich dir wie das geht: durch­schauen, wie dein Zyk­lus dich bee­in­flusst und dieses Wis­sen für dich nutzen. Nicht für höher, schneller, weit­er, son­dern für dankbar­er, glück­lich­er und freier.