4 bescheuerte Selbstoptimierungsfallen und wie du dich aus ihnen befreist

Ich duck mich immer weg, wenn jemand sie schwingt. Und dann war­te ich auf den per­fek­ten Moment, um weg­zu­lau­fen. Ganz weit zu flüch­ten — auf Nim­mer­wie­der­se­hen. Die Selbst­op­ti­mie­rungs­keu­le ist mein per­sön­li­ches Schre­ckens­ge­spenst.

Seit ich nicht mehr in den sozia­len Medi­en unter­wegs bin, begeg­net sie mir sel­te­ner. Und hey, damit kann ich ver­dammt gut leben. Ein Grund von vie­len, war­um ich Insta­gram und Co. nicht hin­ter­her­traue­re.

Social Media und Wer­bung ist voll davon – über­all Opti­mie­rungs­mög­lich­kei­ten, für jeden Lebens­be­reich. Für unse­re Kör­per, unse­re Bezie­hun­gen, den Mam­aall­tag und das Busi­ness. Ver­steh mich nicht falsch. Ich habe selbst schon viel Geld in mei­ne per­sön­li­che Wei­ter­ent­wick­lung inves­tiert und lie­be es über mei­nen Tel­ler­rand hin­aus­zu­schau­en, zu ler­nen und zu wach­sen. Doch ich sehe dar­in auch Gefah­ren, Aspek­te die uns tod­un­glück­lich machen kön­nen, wenn wir nicht acht­sam dar­auf schau­en und sie uns bewusst machen.

Ich hab dir heu­te mei­ne 4 doofs­ten Selbst­op­ti­mie­rungs-Gedan­ken­fal­len gesam­melt, damit du nicht hin­ein­tappst oder dich wie­der befrei­en kannst, wenn sie dir bekannt vor­kom­men.

1. In allen Lebensbereichen perfekt sein

(what a load of bull­shit, right??)

Ich glau­be, wir dür­fen neu­gie­rig auf alle Ange­bo­te die uns jemand vor die Nase hält schau­en, dar­an schnüf­feln und uns bewusst machen, dass sie immer nur Aus­schnit­te beleuch­ten. Für mich geht es im Leben nicht dar­um, zu jeder Zeit in allen Berei­chen per­fekt zu per­for­men. Ich fin­de es ganz nor­mal, dass es (zykli­sche) Schwan­kun­gen gibt, ich zu unter­schied­li­chen Zei­ten unter­schied­li­che Prio­ri­tä­ten set­ze. Mal mein Kör­per mehr Auf­merk­sam­keit braucht und mal die Kom­mu­ni­ka­ti­on mit mei­nem Part­ner. Und, dass ich Situa­tio­nen manch­mal ruhen oder gären las­sen darf, ohne mich stän­dig dar­um zu küm­mern. Immer in allen Berei­chen per­fekt sein? Alles im Griff haben? Gähn…. Nix für mich, sor­ry.

2. Wo bleibt die Dankbarkeit?

Mich dünkt, dass uns die Dank­bar­keit für das, was ist, ziem­lich flö­ten geht, wenn wir uns immer auf das aus­rich­ten, was wir noch nicht erreicht haben. Wenn wir uns stän­dig dar­auf fokus­sie­ren, was uns angeb­lich zu unse­rem Glück noch fehlt. So blei­ben wir die gan­ze Zeit beschäf­tigt und unzu­frie­den und auch, wenn wir das gar nicht wol­len, spie­len wir das «höher, schnel­ler, weiter»-Spiel mit — ohne es zu mer­ken.

Ich fin­de es völ­lig legi­tim, dass wir uns über gewis­se Umstän­de im Leben laut­stark empö­ren! Auf den Tisch hau­en. Aber jam­mern? Nope, fin­de ich nicht ok! Es gibt viel zu vie­le Din­ge, für die wir dank­bar sein kön­nen, wenn wir nur die Augen auf­ma­chen.

3. Was hat sie, was ich nicht habe

Wenn Selbst­op­ti­mie­rung dazu führt, dass wir uns stän­dig mit ande­ren ver­glei­chen, fin­de ich das eben­falls ziem­lich anstren­gend. Und auch frag­wür­dig, denn es steht für mich im tota­len Wider­spruch zu den Wer­ten, die ich leben möch­te. Ich möch­te mich mit ande­ren Frau­en ver­bun­den füh­len, Schwes­tern­schaft leben, Frau­en­krei­se fei­ern (wie den 13 Moons Frau­en­kreis, der im Juni 2023 wie­der star­tet). Mich mit Män­nern aus­tau­schen, um ihre Sicht der Din­ge zu hören. Jede/n mit ihren Stär­ken sehen und uns gegen­sei­tig unter­stüt­zen, wenn’s mal nicht so läuft. Kon­kur­renz ist da für mich völ­lig fehl am Platz, wird aber oft geschürt, wenn wir uns und unser Leben stän­dig opti­mie­ren und uns dabei mit ande­ren ver­glei­chen.

4. Selber schuld!

(Mir ste­hen die Haa­re zu Berg bei die­sen Wor­ten! Weil ich sie SEHR gut ken­ne… ich habe sie jah­re­lang zu mir sel­ber gesagt….)

Bei all der Selbst­op­ti­mie­rung schwingt für mich zu oft ein «Bist du halt selbst schuld, wenn es nicht läuft» mit. Und hier sind die Gren­zen sicher flies­send. Denn natür­lich darfst du Ver­ant­wor­tung für dein Leben über­neh­men und Din­ge ver­än­dern, die dir nicht pas­sen. «Du bist kein Baum, also beweg dich, wenn es dir nicht passt, wo du stehst», ist der Post­kar­ten­spruch, der mir dazu ein­fällt. Doch das Kon­zept der Schuld, hat uns noch nie­mals wei­ter­ge­bracht und das schwingt manch­mal mit, bei denen, die die Keu­le schwin­gen.

Zykluswissen ist NICHT Selbstoptimierung

Für mich geht es im Leben nicht dar­um, das Maxi­ma­le raus zu quet­schen, wie aus einer fast lee­ren Toma­ten­mark­tu­be. Viel­mehr geht es dar­um, end­lich zu durch­schau­en, wie das Zykli­sche dei­ne Lau­nen, Gefüh­le und Bedürf­nis­se beein­flusst, und wie sich dein Leben ver­än­dert, wenn du es auf dem Schirm hast und beach­test. Je bes­ser du dich und dei­nen Zyklus kennst, des­to leich­ter kannst du dich aus Selbst­op­ti­mie­rungs­fal­len befrei­en.

Mit Zyklus­wis­sen stehst du dir nicht mehr (so oft) selbst im Weg. Weil du nicht mehr ver­suchst Din­ge durch­zu­zie­hen, die sich nicht stim­mig anfüh­len. Weil du lernst, gewis­se Din­ge los­zu­las­sen. Weil du die­ser anstren­gen­den Leis­tungs- und Bewer­tungs-Gesell­schaft auch mal den Rücken kehrst und dich mit dei­ner Lieb­lings­de­cke und einer Tas­se Tee auf die Couch lüm­melst, ohne krank zu sein, son­dern «ein­fach so». Total wert­voll, ich säg ders!

Es geht also um ein Weni­ger, und nicht um ein noch Mehr. Um ein «bei dir selbst Ein­che­cken», anstatt im Aus­sen nach einer wei­te­ren Metho­de oder der Lösung dei­ner Pro­ble­me zu suchen. Zyklus­wis­sen ist dabei kein neu­er Hype, kein Trend und kei­ne Mode, der alle hin­ter­her­lau­fen. Es ist uraltes Wis­sen, das wir wie­der ent­de­cken dür­fen, weil es schon immer in uns war. Und es übri­gens auch mor­gen noch sein wird, wenn der neus­te Stern am Coa­ching­him­mel schon wie­der ver­glüht ist.

Zyklisch leben ist für mich die per­fek­te Selbst­für­sor­ge. Die von der guten Sor­te, die mich stärkt, geschmei­dig macht und nährt. Die mir hilft ein Leben zu füh­ren, das sich für mich wirk­lich stim­mig anfühlt. Und das mich lehrt, auch mal Situa­tio­nen aus­zu­hal­ten, für die es gera­de noch kei­ne Lösung gibt. Weil Zyklus­wis­sen eben auf alle Berei­che einen Ein­fluss hat und des­halb eine Art Ein­horn ist. Du kannst es in der Bezie­hung anwen­den, im Mam­aall­tag und im Busi­ness. Sor­ry, aber gibt’s was Genia­le­res als das?

Denk dran, wenn jemand das nächs­te Mal die Selbst­op­ti­mie­rungs­keu­le schwingt. Und befrei dich, wenn du schon in die ein oder ande­re Fal­le getappt bist. Mein Buch «Back to the roots – zyklisch leben mit immenser Freu­de» hilft dir dabei. In ihm erklä­re ich dir wie das geht: durch­schau­en, wie dein Zyklus dich beein­flusst und die­ses Wis­sen für dich nut­zen. Nicht für höher, schnel­ler, wei­ter, son­dern für dank­ba­rer, glück­li­cher und frei­er.